Wódka to bez wątpienia jeden z najbardziej klasycznych i najczęściej wybieranych alkoholi – zarówno podczas wesel, świąt, jak i luźnych spotkań z przyjaciółmi. Ale kiedy przychodzi moment, w którym zaczynasz liczyć kalorie albo próbujesz utrzymać formę przed wakacjami, pojawia się jedno bardzo ważne pytanie: ile kalorii ma kieliszek wódki? No właśnie – więcej, niż wielu osobom się wydaje.

Krótka odpowiedź dla niecierpliwych

Standardowy kieliszek wódki, czyli 50 ml, zawiera około 110 kcal. Jeśli pijesz 25 ml, czyli tzw. „małego szota”, licz się z ok. 55 kcal. A teraz pomnóż to przez liczbę toastów na jednej imprezie i już robi się z tego porządna porcja energii.

Dlaczego wódka ma kalorie?

Z pozoru czysta ciecz bez cukru, bez tłuszczu i bez barwników. Ale nie daj się zwieść – kalorie pochodzą z alkoholu etylowego, który ma aż 7 kcal na każdy gram (dla porównania: tłuszcz ma 9 kcal/g, a cukier 4 kcal/g).

Więc nawet jeśli wódka to sama „czysta” – każda kropla dostarcza energii. I choć nie zawiera cukru jak likiery czy piwo, to nadal ma kalorie. Ile kcal ma kieliszek wódki? – mniej niż drink z colą, ale więcej niż się spodziewasz.

Kalorie w różnych porcjach

Żebyś nie musiał liczyć tego samodzielnie, rozbijmy to na porcje:

• 25 ml (mały kieliszek / shot) – ok. 55 kcal

• 40 ml (klasyczna „setka” do podziału) – ok. 88 kcal

• 50 ml (pełen kieliszek) – ok. 110 kcal

• 100 ml (duży toast) – ok. 220 kcal

I tu warto dodać, że niektórzy producenci oferują wódki smakowe – a te mogą mieć jeszcze więcej kalorii, bo zawierają cukry i aromaty.

Czy kalorie z wódki tuczą?

Samo spożycie wódki – jeśli zdarza się rzadko i w rozsądnych ilościach – nie sprawi, że nagle przytyjesz. Ale warto pamiętać o kilku faktach:

• Alkohol spowalnia metabolizm tłuszczów – organizm traktuje alkohol jako „pierwsze paliwo” i dopiero później trawi resztę.

• Po alkoholu rośnie apetyt – kto raz nie zjadł całej pizzy po imprezie, niech pierwszy rzuci kieliszkiem.

• Wódka „rozluźnia kontrolę” – i wtedy jedno 55 kcal zamienia się w kilka setek.

Jak pić wódkę i nie żałować kalorii?

Nie chodzi o to, żeby teraz omijać kieliszki szerokim łukiem. Ale jeśli zależy Ci na sylwetce, możesz spróbować kilku sztuczek:

Protip: Zamiast pić kolejne szoty co pół godziny, wybierz jednego, wypij go powoli i skup się na towarzystwie. Przegryzaj czymś zdrowszym niż chipsy i pij dużo wody między kolejkami – nie tylko mniej kalorii, ale i głowa podziękuje Ci rano.

Kieliszek też ma znaczenie

A skoro mowa o kieliszkach – ich kształt i rozmiar też wpływają na to, ile kalorii ma kieliszek wódki. W wysokich, smukłych kieliszkach podaje się zwykle mniejsze porcje, a to daje lepszą kontrolę nad ilością alkoholu. Chcesz ograniczyć kalorie? Zainwestuj w eleganckie, mniejsze kieliszki do wódki – i masz efekt 2w1: styl i zdrowy rozsądek.

Podsumowanie

Ile kalorii ma kieliszek wódki? Około 110 kcal przy standardowej porcji 50 ml – czyli mniej niż lampka wina, ale więcej niż się spodziewasz po tak niepozornym napoju. Ile kcal ma kieliszek wódki? – to pytanie warto mieć z tyłu głowy, szczególnie jeśli liczysz kalorie, dbasz o formę albo po prostu chcesz pić świadomie.

Nie musisz rezygnować z ulubionego trunku, ale warto wiedzieć, co kryje się za kolejnym „na zdrowie”. Bo wiedza o kaloriach w kieliszku to trochę jak rozsądny GPS w świecie imprez – pomaga nie przesadzić i nie zjechać z drogi do celu.